KNU 식단 연동
개인 건강관리
오늘 입력14%1/7다음: 아침 체중, 혈압, 수면
오늘 기록
1개월 수면 목표
평균 5.5시간을 먼저 안정화
목표 수면5.5h
수면 시간-
목표 차이-
혈압 기록과 분석
증상과 활동
증상은 오늘 가장 심했을 때, 활동은 하루 총량 기준으로 입력합니다.
식사 결과
각 항목을 누르면 바로 수정할 수 있습니다.
이번 주 식사 신호
식단보통0회
단백질보통0회
채소보통0회
활동 가이드
관리 1주차 맨몸 활동
식후 걷기, 벽푸시업, 의자 앉았다 일어서기, 누워서 둔근 조이기를 짧게 나누어 진행합니다.
남은 시간35분
진행률0%
재활/근력0/0회
맨몸 활동10-15분
식후 걷기, 벽푸시업, 의자 앉았다 일어서기, 누워서 둔근 조이기를 짧게 나누어 진행합니다.
중단 기준통증/부종
무릎 통증이 4점 이상으로 오르거나 다음 날 부종이 있으면 다음 활동량을 절반으로 줄이고 진료 상담 플래그만 표시합니다.
활동 상세 보기
이번 주 목표35분
현재 누적0분
남은 시간35분
진행률0%
재활 남음0회
근력 남음0회
식후 걷기와 벽푸시업, 의자 앉았다 일어서기, 누워서 둔근 조이기를 기본으로 둡니다.